เครียดหนัก ปัญหาเยอะ ! "Alljit" แอประบายความในใจ พูดคุย ปรึกษาปัญหาชีวิต พื้นที่ปลอดภัยเพื่อสุขภาพจิตที่ดี ฟรีทั้งแอป !

          ความเครียดเป็นสภาวะทางอารมณ์ ที่ถูกกระตุ้นโดยปัจจัยต่างๆ เช่น ความกังวล ความกดดัน ซึ่งร่างกายและจิตใจของแต่ละคนจะตอบสนองไม่เหมือนกัน บางคนสามารถตัดปัญหา และมูฟออนได้ง่ายๆ แต่บางคนก็รู้สึกหงุดหงิด ฉุนเฉียว นอนไม่หลับ ท้อแท้ หมดกำลังใจ เมื่อสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ ก็จะทำให้เกิดผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต สิ่งสำคัญจึงเป็นการตระหนักรู้ว่าตนเองกำลังเผชิญกับความเครียด และหาวิธีจัดการอย่างเหมาะสม ซึ่งวิธีรับมือง่ายๆ ที่จิตแพทย์แนะนำก็คือ

• พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนไม่ใช่แค่การจัดสรรเวลานอนหลับ แต่ยังรวมไปถึงการหาเวลาผ่อนคลายสมองจากความตึงเครียด เช่น ทำงานอดิเรก หรือใช้เวลากับคนที่คุณรัก
• ออกกำลังกาย ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข (Endorphin) ลดความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า ทำให้รู้สึกสดชื่น  
• ใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น หลายสิ่งในชีวิตอยู่เหนือการควบคุม และปัญหาหลายๆ อย่างก็ไม่อาจแก้ไขได้ในเวลาสั้นๆ เพราะฉะนั้นอย่ากดดันตัวเองมากจนเกินไป มนุษย์ไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ ทุกคนผิดพลาดได้ เแต่ต้องรู้จักให้อภัยตัวเอง 
• ระบายปัญหา การเก็บความเครียดไว้คนเดียว จะยิ่งทำให้รู้สึกอึดอัด  ลองระบายออกมาให้คนที่ไว้ใจฟัง จะทำให้รู้สึกสบายใจมากขึ้น เหมือนมีคนช่วยแบ่งเบาปัญหา และยังจะได้รับกำลังใจดีๆ หรือมุมมองใหม่ๆ ที่ช่วยให้จัดการปัญหาได้ดีขึ้น

          แต่หากไม่รู้จะปรึกษาใคร หรือปัญหานั้นไม่สามารถปรึกษากับคนใกล้ตัวได้ เช่น บางคนไม่อยากเล่าให้พ่อแม่ฟัง เพราะกลัวพ่อแม่เป็นห่วง หรือบางคนก็ไม่กล้าเล่าให้เพื่อนฟัง เพราะกลัวเพื่อนจะเอาไปพูดต่อ "Alljit" ยินดีช่วยรับฟังทุกปัญหา ไม่ว่าคุณจะทุกข์ใจเรื่องอะไรมา เรายินดีช่วยแบ่งเบา โดยไม่จำเป็นต้องเปิดเผยตัวตน

          "Alljit" เป็นแอปพลิเคชันออนไลน์ ที่ถูกออกแบบมาให้เป็นที่ปรึกษาทางด้านสุขภาพจิต โดยผู้ที่มีความเครียด หรือมีปัญหาหนักใจในเรื่องใดก็ตาม สามารถเข้าไปพูดคุย และปรึกษาปัญหาได้ฟรี ข้อมูลทั้งหมดจะถูกเก็บเป็นความลับเพื่อให้มั่นใจว่าจะไม่มีใครรู้ว่าคุณเป็นใคร และเรื่องราวของคุณจะไม่ถูกเล่าต่อ โดยการพูดคุยจะเป็นในลักษณะของ Chat Box ที่ดูแลโดยแอดมินซึ่งเป็นคนจริงๆ ไม่ใช่บอท และยังเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการฝึกอบรมจาก Alljit โดยตรง พร้อมทำหน้าที่เป็นผู้รับฟังที่ดี โดยไม่ตัดสิน และสามารถให้คำปรึกษาได้อย่างเหมาะสม

          นอกจากนี้ Alljit ยังมีแบบประเมิน ให้ทดสอบระดับความเครียด ด้วยการตอบแบบสอบถาม เพราะเชื่อหรือไม่ว่ามีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่รู้ว่าตัวเองกำลังเครียดสะสม เช่น บางคนมีความกดดันจากการทำงานทุกวัน จนกลายเป็นเรื่องปกติ แต่สิ่งที่ฟ้องก็คืออาการต่างๆ เช่น นอนไม่หลับ ปวดหัวไมเกรน ปวดคอ สมองล้า เป็นต้น

          อีกหนึ่งฟังก์ชันที่น่าสนใจมากๆ ก็คือ การสร้างพื้นที่ปลอดภัยเป็นเหมือนชุมชนขนาดย่อม ให้สมาชิกสามารถระบายความเครียด พูดคุย ปรึกษาปัญหา ให้กำลังใจ หรือแชร์ประสบการณ์เพื่อเป็นแนวทางในการแก้ปัญหาให้แก่กันและกัน โดยไม่จำเป็นต้องรู้จักกันมาก่อน และเราก็สามารถทำหน้าที่เป็นทั้งผู้ระบาย และผู้รับฟังที่ดีได้ด้วย

          สำหรับใครที่กำลังมีความเครียด ความเศร้า หรือเจอกับปัญหาใดๆ ก็ตามในชีวิต อย่าเก็บมันไว้คนเดียว อย่าปล่อยให้สุขภาพจิตของคุณพังลงเพียงเพราะไม่รู้จะปรึกษาใคร มาระบายให้ Alljit ช่วยแบ่งเบาได้แล้ววันนี้เพียงดาวน์โหลด "แอปพลิเคชัน Alljit" ที่เปิดให้บริการทั้งในระบบ Android และ iOS ฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น และสามารถติดตามข้อมูลข่าวสารเพิ่มเติมได้ทาง

Facebook Fan Page : Alljit ปรึกษา พูดคุยสุขภาพจิตใจ ฟรี
Website : https://www.alljitblog.com/
Youtube : Alljit สุขภาพจิตใจ