อาหารเช้าถือเป็นมื้อสำคัญมาก ๆ ยิ่งสำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัก ยิ่งไม่ควรอดมื้อเช้าโดยเด็ดขาด โยนข้ออ้างว่าไม่อยากทานข้าวหลายมื้อหรือตื่นสายทิ้งไปได้เลย เพราะวันนี้เราจะมาแจกสูตร “Overnight Oats” อาหารเช้าสุดคลีนจากข้าวโอ๊ต ที่นอกจากจะทำง่าย อร่อย อิ่มท้องแล้ว ยังให้พลังงานสูง ไขมันต่ำ ได้ทั้งประโยชน์จากไฟเบอร์ในข้าวโอ๊ตและวิตามินจากผลไม้ แค่ทำเตรียมไว้ตอนกลางคืน ตื่นเช้ามาก็ทานได้เลย ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรืออยากมีหน้าท้องแบนราบ บอกเลยว่าห้ามพลาดมื้อเช้าสุดเฮลตี้จากข้าวโอ๊ตนี้เด็ดขาด! ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าข้าวโอ๊ตนั้นเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ จึงมีประสิทธิภาพในการช่วยปรับสมดุลในลำไส้และป้องกันท้องผูก แถมในข้าวโอ๊ตยังมีแร่ธาตุต่าง ๆ เช่น แคลเซียม ธาตุเหล็ก โปรตีน และเบต้ากลูแคน เป็นต้น นอกจากอุดมไปด้วยแร่ธาตุแล้วข้าวโอ๊ตยังเป็นอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ การทานข้าวโอ๊ตจึงทำให้น้ำหนักขึ้นได้ยากเพราะระดับน้ำตาลในเลือดจะค่อย ๆ เพิ่มขึ้น และพลังงานจากข้าวโอ๊ตจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันอย่างช้า ๆ อีกทั้งยังทนต่อการย่อยของเอนไซม์ในกระเพาะสูงมากจึงทำให้ย่อยยาก ส่งผลให้เราอิ่มท้องนานมากขึ้นนั่นเอง เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับใครที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพ ในส่วนของวิธีการทำ Overnight Oats ก็ง่ายใช้เวลาน้อย เพียงแค่เทนมมาผสมกับข้าวโอ๊ต จากนั้นก็แช่เย็นทิ้งไว้ข้ามคืนจนข้าวโอ๊ตพองตัว เนื้อสัมผัสที่ได้จะนุ่มและเหนียวเล็กน้อย การเติมนมทางเลือกอย่าง Oat Milk ก็จะช่วยทำให้สัมผัสของข้าวโอ๊ตเวลาทานจะนุ่มละมุนยิ่งขึ้น เวลาจะทานก็เติมผลไม้และธัญพืชที่ชอบ พร้อมเติมความหวานด้วยน้ำผึ้งหรือเมเปิ้ลไซรัป ก็จะได้มื้ออาหารเช้ามากคุณค่าโภชนาการ สำหรับใครที่กำลังจะทำ Overnight Oats แล้วมองหาข้าวโอ๊ตคุณภาพดี เราขอแนะนำแบรนด์ “UOAT” ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดปรุงรสพร้อมทานที่มี Superfood อย่างเมล็ดเจียและเมล็ดแฟลกซ์ผสมอยู่ จึงให้โปรตีนและไขมันดีโอเมก้า 3 สูง พร้อมธาตุเหล็กและแคลเซียม นอกจากนี้ยังได้ความหวานจากน้ำตาลหล่อฮังก๊วยที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เชื้อแบคทีเรีย และลดการอักเสบ เหมาะมากสำหรับใครที่เป็นสายรักสุขภาพ ทานคีโต ผู้ป่วยเบาหวานและผู้ที่จำกัดปริมาณน้ำตาลอยู่ บอกเลยว่าคุณประโยชน์คูณสองแน่นอน Overnight Oats จากแบรนด์ “UOAT” เหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัย มีให้เลือกถึง 2 รสชาติ ได้แก่ รส Chocolate Lava และ Cookies and Cream หากใครสนใจสามารถสอบถามและสั่งซื้อได้ตามช่องทางด้านล่างนี้เลย พิกัดช่องทางสั่งซื้อLine : @UOATFB : Uoat.officialInstagram : UOat.official.th
Line