ในประเทศไทยซึ่งมีสภาพอากาศร้อนชื้นตลอดทั้งปี โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนที่อุณหภูมิอาจพุ่งสูงถึง 40 องศาเซลเซียส แสงแดดอันร้อนแรง นอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมแล้ว ยังเป็นปัจจัยสำคัญที่กระทบต่อสภาพผิวพรรณในแต่ละช่วงวัยอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นผิวของเด็กเล็ก วัยรุ่น วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ ต่างก็มีความต้องการในการดูแลผิวที่แตกต่างกันไปตามสภาพผิวและการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตามวัย พญ.นิอร บุญเผื่อน แพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนังเด็กและผู้ใหญ่ ให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับการดูแลผิวแต่ละวัยในช่วงหน้าร้อนไว้ดังนี้ เมื่อฤดูร้อนมาถึงแสงแดดและอุณหภูมิที่สูงขึ้นสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพผิวของเราได้ในทุกช่วงวัย ต่างวัยก็ต้องการการดูแลที่แตกต่างกันไป เพื่อป้องกันการระคายเคือง ผิวไหม้ และปัญหาผิวอื่น ๆ ที่อาจตามมา พญ.นิอร บุญเผื่อน ได้ให้คำแนะนำว่าการดูแลผิวในแต่ละวัยควรทำอย่างไรในช่วงหน้าร้อนนี้ บทความนี้จะพาทุกท่านไปรู้จักกับวิธีการดูแลผิวอย่างถูกต้องในแต่ละช่วงวัย พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง เพื่อให้ผู้อ่านทุกท่านสามารถรับมือกับฤดูร้อนได้อย่างมั่นใจ และรักษาผิวให้สวยสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก________________________________________ 1. ความเปลี่ยนแปลงของผิวหนังตามช่วงวัยก่อนที่จะพูดถึงการดูแลผิวในแต่ละวัย เราควรเข้าใจก่อนว่าผิวหนังของเรามีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้างเมื่อเวลาผ่านไป● วัยเด็ก (แรกเกิด – 12 ปี)ผิวของเด็กมีความบาง บอบบาง และไวต่อสิ่งกระตุ้นต่าง ๆ รวมถึงแสงแดด ผิวเด็กยังผลิตไขมันและเมลานินน้อย ทำให้มีความเสี่ยงต่อการไหม้แดดและการระคายเคืองสูง● วัยรุ่น (13 – 20 ปี)ฮอร์โมนเพศที่เพิ่มขึ้นในช่วงวัยนี้ส่งผลต่อการทำงานของต่อมไขมัน ทำให้ผิวมัน เป็นสิวง่าย และเกิดการอุดตันของรูขุมขน● วัยผู้ใหญ่ (21 – 50 ปี)ในวัยนี้ผิวเริ่มมีความเสื่อมถอยจากการใช้งานต่อเนื่อง หากไม่ได้รับการบำรุงอย่างสม่ำเสมอ จะเริ่มเห็นริ้วรอย ความหมองคล้ำ หรือความแห้งกร้าน โดยเฉพาะเมื่อเผชิญกับแสงแดดบ่อย ๆ● วัยสูงอายุ (มากกว่า 50 ปีขึ้นไป)คอลลาเจนและอิลาสตินในชั้นผิวลดลง ผิวแห้ง บาง และสูญเสียความยืดหยุ่นได้ง่าย ต้องการการดูแลที่อ่อนโยนและให้ความชุ่มชื้นสูง________________________________________ 2. แสงแดดกับผิวหนังในหน้าร้อนแสงแดดในช่วงฤดูร้อนมักมีปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) สูง โดยเฉพาะรังสี UVB ที่เป็นสาเหตุหลักของการไหม้แดด (sunburn) และ UVA ที่ซึมลึกลงสู่ชั้นหนังแท้ในระดับ DNA ทำลายคอลลาเจนและอิลาสติน ก่อให้เกิดริ้วรอยและความหมองคล้ำ ผลกระทบของแสงแดดต่อผิว ได้แก่ ผิวไหม้แดด (Sunburn) จุดด่างดำ ฝ้า กระ ผิวหยาบกร้าน แห้งเสีย ริ้วรอยก่อนวัย เพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง ดังนั้น การปกป้องผิวจากแสงแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกวัย โดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อนที่แสงแดดเข้มข้นกว่าปกติ________________________________________ 3. การดูแลผิวในแต่ละช่วงวัยวัยเด็กลักษณะผิว: บอบบาง แพ้ง่าย ไวต่อแสงแดดการดูแล:• หลีกเลี่ยงการออกแดดช่วงเวลา 10.00 - 16.00 น.• สวมใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดมิดชิด และเลือกผ้าสีอ่อน เนื้อบางเบา ระบายอากาศดี• ใช้ครีมกันแดดสำหรับเด็กโดยเฉพาะ ค่า SPF 30 ขึ้นไป ปราศจากน้ำหอมและแอลกอฮอล์• อาบน้ำด้วยสบู่อ่อนโยน ไม่ควรฟอกผิวแรง• ทาโลชั่นบำรุงผิวเพื่อคงความชุ่มชื้นหลังอาบน้ำเคล็ดลับเพิ่มเติม:• หมั่นดื่มน้ำให้เพียงพอ• ตรวจสอบสภาพผิวอย่างสม่ำเสมอ หากมีผื่นหรือรอยแดง ควรปรึกษาแพทย์________________________________________ วัยรุ่นลักษณะผิว: มันง่าย มีสิว รูขุมขนกว้างการดูแล:• ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง ด้วยโฟมหรือเจลล้างหน้าที่ช่วยควบคุมความมัน• หลีกเลี่ยงการล้างหน้าบ่อยเกินไป เพราะจะทำให้ผิวแห้งและกระตุ้นการผลิตน้ำมันเพิ่ม• ใช้ครีมกันแดดสูตรสำหรับผิวมันหรือเป็นสิว (Oil-Free, Non-Comedogenic) ค่า SPF 50 PA+++• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีช่วยลดสิวและความมัน• งดจับหน้าบ่อย ๆ และเปลี่ยนปลอกหมอนทุก 2-3 วันเพื่อลดแบคทีเรียเคล็ดลับเพิ่มเติม:• ควบคุมอาหาร หลีกเลี่ยงของหวาน• ดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว• หากมีสิวอักเสบควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง ไม่ควรบีบสิวเอง________________________________________ วัยผู้ใหญ่ลักษณะผิว: เริ่มมีริ้วรอย ความหมองคล้ำ จุดด่างดำ ในบางรายอาจจะมีสิวฮอร์โมนในวัยผู้ใหญ่การดูแล:• ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันแม้ในวันที่อยู่ในร่ม โดยเลือก SPF 50 PA+++ ขึ้นไป• ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นสูง และซึมซาบเร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ• ทาครีมบำรุงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี กรดไฮยาลูรอนิก และเรตินอลเพื่อช่วยฟื้นฟูผิว• สครับผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว และช่วยให้ผิวดูสดใส• ดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเคล็ดลับเพิ่มเติม:• หากต้องออกแดดกลางแจ้ง ควรใส่หมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด และพกร่ม• หมั่นออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้ผิวมีสุขภาพดี• หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอางที่ปกปิดมากเกินไปจะเสี่ยงต่อการเกิดสิว________________________________________ วัยสูงอายุลักษณะผิว: แห้ง บาง ริ้วรอยลึก ขาดความยืดหยุ่นการดูแล:• ใช้สบู่สูตรอ่อนโยนเป็นพิเศษ ไม่ใช้สบู่ก้อน• หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ เพราะทำให้ผิวแห้งมากขึ้น• ทาครีมบำรุงผิวที่เข้มข้น เช่น Shea Butter, Ceramide, Collagen หรือ Peptides เพื่อเสริมความแข็งแรงของผิว• ใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ แม้ไม่ได้ออกจากบ้าน• หลีกเลี่ยงการอาบน้ำและล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นจัด ซึ่งทำให้ผิวแห้งและคันเคล็ดลับเพิ่มเติม: ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องให้ได้วันละ 6-8 แก้วเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำซึ่งส่งผลต่อสุขภาพผิวด้วยเช่นกัน พญ.นิอร บุญเผื่อน สรุปว่า ผิวในแต่ละช่วงวัยมีลักษณะเฉพาะและความต้องการที่แตกต่างกัน การดูแลผิวอย่างเหมาะสมในช่วงหน้าร้อนจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพผิวที่ดี ลดปัญหาที่อาจเกิดขึ้น และช่วยให้เรารับมือกับอากาศร้อนจัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากมีปัญหาเรื่องผื่น โรคผิวหนังต่างๆแนะนำให้พบแพทย์ ไม่ควรซื้อยาทาเอง หากต้องการพบและขอคำปรึกษาจากแพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนัง สามารถนัดได้ที่ Line: @lullalitaclinic หรือ โทร. 0863534562ลัลลลิตาคลินิก 9/41 ถนนบางแวก แขวงบางแวก เขตภาษีเจริญ กทม. 10160
Line